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Por: Dra. Giuliana De Luca
Psicóloga Clínica

 

Distúrbio de ansiedade: doença que atrapalha relacionamentos, desempenho profissional e o bem-estar físico e emocional do indivíduo.

A ansiedade pode ser uma boa emoção. Usemos essa emoção para sermos mais produtivos, mais otimistas e no fim das contas, mais resistentes. A boa ansiedade se refere ao fato de que, de uma perspectiva evolutiva, a ansiedade foi projetada para nos proteger dos perigos do mundo. O problema é que temos níveis muito altos de ansiedade coletiva, o que faz com que essa ansiedade perca muito de seu valor. Para voltar a funções protetoras benéficas de nossa ansiedade, precisamos aprender a diminuir seu volume, explorar o que esses sentimentos desconfortáveis revelam, e, ao fazer isso, aprender mais sobre nós mesmos, sobre nossos sentimentos e nossas vidas emocionais.

A maneira mais poderosa de combater a ansiedade é trabalhar constantemente para desenvolver resiliência e força mental. Para atingir esse objetivo, podemos praticar 6 exercícios diariamente:

 

1º) transforme a ansiedade em progresso: a plasticidade dos nossos cérebros é o que permite sermos resilientes em tempos difíceis. Aprender a se acalmar, reavaliar situações, reformular nossos pensamentos e tomar decisões mais inteligentes. É mais fácil tirar mais proveito disso quando nos lembramos que a ansiedade nem sempre precisa ser ruim. Analise as proposições seguintes:

• A raiva pode bloquear sua atenção e desempenho, ou pode impulsionar e motivar você. Mas a raiva aguça sua atenção e serve como um lembrete do que é importante.

• O medo pode desencadear memórias de fracassos anteriores, quando isso acontece desvia sua atenção e atrapalha seu desempenho; mas também pode torná-lo mais cuidadoso com suas decisões e ajudá-lo a ter reflexões mais profundas e a criar oportunidades para mudar de rumo.

• A tristeza pode afetar seu humor e te desmotivar, mas pode ajudá-lo a mudar suas prioridades e motivá-lo a mudar o ambiente, as circunstâncias e seu comportamento.

• A preocupação pode fazer com que você procrastine e pode te impedir de atingir seus objetivos, mas pode ajudá-lo a reavaliar melhor seus planos, ajustar expectativas e se tornar mais realista para poder se concentrar em alcançar os objetivos.

• A frustração pode prejudicar seu progresso e tirar sua motivação, mas pode desafiá-lo a melhorar.
Essas comparações podem parecer simplistas, mas indicam opções poderosas que produzem resultados alcançáveis.

 

2º) Experimente algo novo. Hoje em dia é mais fácil do que nunca fazer uma aula online, praticar um esporte ou participar de um evento virtual. De graça ou por um preço baixo, você pode forçar seu cérebro e o seu corpo a tentar algo que você nunca cogitou fazer antes. Não precisa ser um exercício físico, não precisa ser difícil, pode ser algo pouco acima do seu nível ou fora da sua zona de conforto.

3º) Pense em resultados positivos. No início ou no fim de cada dia, pense sobre todas as incertezas atuais da sua vida, incluindo as grandes e as pequenas.

▪ Vou receber uma boa avaliação de desempenho no trabalho?

▪ Meu filho vai se adaptar bem à nova escola?

▪ Vou receber uma resposta positiva, após a entrevista de emprego?
Agora pegue cada uma dessas situações e imagine o resultado mais otimista que a situação pode ter. Não apenas um bom resultado, mas o melhor resultado possível que você possa imaginar.

4º) Comunique-se com outras pessoas. Ser capaz de pedir ajuda, permanecer próximo de amigos e parentes e cultivar relacionamentos que te incentivem e apoiem, não apenas ajuda a manter a ansiedade sob controle, mas também reforçam o sentimento de que você não está sozinho. Não é fácil, mas sentir que está rodeado de pessoas que se preocupam com você é crucial em tempos de grande estresse, quando você precisa recorrer à sua própria resiliência para preservar e manter o seu bem-estar. Quando sofremos uma perda, ou outras formas de sofrimento, é natural que nos afastemos; esse tipo de comportamento, é percebido inclusive em animais em luto; no entanto, você tem a capacidade de se aproximar daqueles que podem te ajudar a cuidar de si mesmo.

5º) Pratique o auto twitte positivo. São essencialmente pequenas mensagens otimistas, divertidas, únicas e encantadoras. Você não precisa compartilhá-los com outras pessoas, a ideia é ser incentivado a fazer isso no início e no fim do dia. Se achar difícil, tente pensar no que uma pessoa importante em sua vida (irmão, amigo, pai, mentor) diria pra você, e depois, escreva um twitte ou simplesmente, dite a mensagem para você mesmo.

6º) Mergulhe na natureza. A ciência tem mostrado repetidamente que passar tempo na natureza tem efeitos positivos em nossa saúde mental. Alguns estudos descobriram que isso pode aumentar significativamente e o bem-estar emocional e a resiliência. Você não precisa morar perto de uma floresta para mergulhar na natureza: um parque próximo, ou qualquer ambiente verde tranquilo, onde não haja muitas pessoas funcionará bem. Respire, relaxe e tome consciência de sons, cheiros e imagens. Use todos os seus sentidos para criar uma maior consciência do mundo natural. Esse exercício aumenta sua capacidade geral de recuperação, atua como uma espécie de restaurador de energia e equilíbrio.

 

Dra. Giuliana De Luca -Psicóloga Clínica
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Telefone: 11 99560-1100
Consultório: Rua Dona Luiza Tolle, 95 – Sala 8 – Santana – São Paulo

Existem diversas formas de cuidar no dia a dia dos cabelos crespos

 

Quem tem o cabelo crespo sabe que uma rotina de cuidados é essencial para manter os fios saudáveis, bonitos e bem tratados.  Os fios crespos ou cacheados possuem características diferentes das madeixas lisa, por exemplo. Eles são delicados, pois sempre são mais secos e, por conta da estrutura mais achatada, tem menos densidade e força. Sabendo disso, é fundamental focar em cuidados específicos para esse tipo de cabelo.

 

Um dos principais pontos do cabelo crespo é que ele não deve ser lavado todos os dias, a não ser que esteja muito sujo. Fora isso, a lavagem deve ocorrer a cada 2 ou 3 dias. É também fundamental acertar na escolha dos produtos utilizados desde o shampoo até o finalizador.

 

Além dos cuidados diários e específicos com os fios crespos, os cabeleireiros e médicos afirmam que outros hábitos também podem ajudar na rotina de beleza, como uma alimentação saudável.

 

Abaixo separamos algumas dicas para a rotina dos cabelos crespos:

 

1. Opte por produtos com ação hidratante: na hora de escolher o shampoo, um dos principais produtos para a lavagem dos fios, escolha um que também ajude no tratamento do fio.

 

2. Hidratação semanal: a melhor opção é hidratar os fios crespos todas as semanas com uma máscara de tratamento concentrada.

 

3. Aposte no leave-in ou creme de pentear: essencial para o styling do cabelo crespo, o leave-in, creme para pentear ou outros finalizadores são fundamentais na rotina de cuidados, pois eles ajudam no desembaraço e ainda previnem o ressecamento.

 

4. Durma com touca de cetim: esse item ajudará nos cuidados, principalmente, os relacionados ao frizz e quebra dos fios.

Para quem quer mudar o visual com um corte mais curtinho, vale se inspirar em algumas famosas que já enfrentaram a tesoura para a temporada mais quente do ano

 

Para quem deseja começar 2023 com um visual novo e moderno, vale investir na tesoura e se inspirar em algumas famosas que já aderiram aos cabelos curtos para a temporada mais quente do ano. Os variados cortes vão desde os mais comportados até os despojados.

 

Os fios com comprimento acima dos ombros, principalmente, os que deixam a nuca de fora estão entre as tendências para 2023. Além de contemporâneo, esse estilo de cabelo é prático para o dia a dia. Esse tipo de corte curto também fica bem em vários tipos de rostos.

 

Se a decisão de cortar os cabelos curtos, igual os das famosas, já está tomada vale procurar o seu cabeleireiro de confiança e conversar bastante, assim ele entenderá perfeitamente o que você deseja. Abaixo, o Blog Be separou algumas das tendências de cabelos curtos das celebridades.

 

Corte pixie

Entre os escolhidos, o corte pixie será a grande tendência do momento. Emma Watson, por exemplo, adotou o estilo e estampou a campanha do novo perfume da Prada. Além dela, Charithra Chandran e a atriz Vanessa Giacomo também aderiram ao corte.

 

Cabelo raspado

Outro estilo que ganhou força nas últimas semanas é a do cabelo raspado. Doja Cat, que virou fã, está usando o corte e fazendo sucesso por onde passa. Maisie Williams também raspou os fios recentemente.

 

Mini bob

Sempre sucesso, o long bob ganhou uma nova versão: o mini bob. O estilo já está fazendo, literalmente, a cabeça das celebridades como: Millie Bobby Brown, Laura Harrier, Josephine Skriver, Lili Reinhart  e Larissa Manoela.

Unhas em formato stiletto e multicores são destaques nos desfiles

 

A última edição da São Paulo Fashion Week aconteceu em novembro e trouxe novas tendências de moda e beleza para as próximas estações. Além disso, novas marcas estiveram no evento trazendo mais novidades para o setor que vão desde peças pintadas a mão até o destaque para a sustentabilidade.

 

Unhas

As unhas em formato stiletto já são sucesso, mas continuarão em alta nas próximas estações e a prova disso é que elas estiveram presentes em diversos desfiles. As modelos que desfilaram pela marca baiana Meninos Rei também apresentaram essa tendência em cores em neon e multicoloridas.

A moda do formato stilleto também já conquistou divas como Beyoncé, Lana Del Rey e Cléo Pires.

 

Moda

Os tons de terra, brancos e o vermelho vibrante foram alguns dos destaques em todos os dias de desfiles. Além disso, looks em crochê, outros trabalhos manuais e alfaiataria desconstruída também estarão em alta na próxima temporada. Tudo isso foi visto nos 50 desfiles, presenciais ou digitais.

 

Maquiagem

O foco principal da maquiagem nessa edição da São Paulo Fashion Week foi a iluminação da pele. O toque de reluzir foi apresentado em diversos desfiles. Camila Pitanga, atriz, esteve na passarela e estava com uma maquiagem especial, já que a profissional usou folhas de ouro para passar a mensagem da coleção.

Além disso, a atriz Tainá Müller chamou a atenção com um delineado vermelho em um look mais gótico. As cores mais fortes estarão presentes nas makes, mas de forma mais única. Para os lábios, os tons nudes e terrosos também estarão em alta, deixando a cor para outros pontos do rosto.

 

Cabelos

Assim como na última edição da São Paulo Fashion Week no meio do ano de 2022, os cabelos com efeito molhado continuarão sendo tendência, seja preso ou solto. As franjas presas e os penteados mais estruturais também foram destaque em desfiles como o da Buzina.

 Entender qual o efeito que deseja e o seu tipo de pele são pontos fundamentais para a escolha

 

Não é nada fácil escolher a base ideal para a sua pele. Muitas mulheres já se descabelaram e erraram muito para acertar a cor ou até mesmo a textura. O mercado oferece diversas opções, por isso, os profissionais de maquiagem do Espaço Be dão abaixo 5 dicas de como escolher a base perfeita.

 

1. Um dos primeiros passos antes de escolher a base perfeita é levar em conta o efeito que se deseja e o tipo de pele.

 

2. Não tenha vergonha de experimentar ao ir em uma loja de maquiagens. É importante também entender como a base irá se comportar na sua pele, por isso, depois de passar no rosto, não compre em seguida, vá para casa e espere pelo menos cinco horas para ver como ela ficará.

 

3. Entenda os tipos de bases: as líquidas são para uma cobertura mais leve e é usada, principalmente, nas estações mais quentes e são recomendadas para quem tem pele seca. A cremosa possui uma cobertura extra e se adequa melhor nas peles normais, mistas e secas. Já as bases mousse são para eventos que necessitam de mais durabilidade na maquiagem e são perfeitas para todos os tipos de pele. As com textura matte são ideais para quem tem pele oleosa.

 

4. Antes de comprar a base, faça o teste no rosto, mas também na mão, pois isso ajudará a entender a textura do produto. Nunca use a base como corretivo.

 

5. Entenda qual o melhor custo benefício para você. Não adianta comprar uma base muito barata, se ela não atender as expectativas e necessidades do seu dia a dia.

 

Dica extra: para o dia a dia, opte por bases mais leves ou aposte em BB Creams. E se ficou com alguma dúvida na hora da escolha, consulte o seu  profissional de confiança e veja se ele pode te ajudar na escolha da base perfeita.

Por: Dra. Giuliana De Luca
Psicóloga Clínica

 

Houve um tempo em que essa expressão significava não adoecer, não ter medo, não demonstrar emoções, não ser frouxo, não chorar, não manter uma rotina de autocuidado. Apesar de tentativas de parecer invencível, a história já nos mostrou essa não é bem a verdade. Com esta postagem, queremos mostrar que ser homem também é se cuidar.

Os homens, tal qual as mulheres, são surpreendidos com o diagnóstico de câncer. A maioria deles recebe o diagnóstico de câncer de pele, mas em segundo lugar pelo número total de casos, são acometidos pelo câncer de próstata.

O Ministério da Saúde, neste mês de novembro, volta suas atenções a essa doença tão comum e infelizmente, pouco diagnosticada de início. O Novembro Azul tem como objetivo sensibilizar e conscientizar a população masculina em relação aos cuidados com a saúde e a importância da realização dos exames de prevenção contra o câncer de próstata.
Apesar dos altos índices de cura se identificado em fase inicial, por conta do preconceito que envolve o exame, muitos homens são diagnosticados quando a doença já está em estados mais avançados, o que leva a uma taxa alta de óbitos.

A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino que contribui para produção e armazenamento do sêmen. A doença é o resultado de uma multiplicação desordenada das células da próstata. Quando há presença de câncer, a glândula endurece. Na fase inicial, o câncer de próstata não tem sintomas. Em 95% dos casos, eles aparecem em estágio avançado. Portanto, exames preventivos frequentes são fundamentais para que a doença não seja descoberta em estado avançado. Homens a partir dos 50 anos de idade (ou 45, se houver casos de câncer de próstata na família). Pessoas negras também têm maior predisposição para desenvolver este tipo de câncer devido ao fator genético. É importante destacar que todos os homens dentro destas condições devem realizar os exames preventivos anualmente.

Fazer um check-up é a melhor forma de prevenir doenças e evitar que sejam tratadas apenas em estágios mais avançados. Em todas as faixas etárias o urologista deve ser consultado. Confira os sintomas que são suspeitos e merecem uma consulta ao médico:

• Sensação de que sua bexiga não se esvaziou completamente e ainda persiste a vontade de urinar.

• Dificuldade de iniciar a passagem da urina.

• Problemas para interromper o ato de urinar.

• Urinar em gotas ou jatos sucessivos.

• Necessidade de fazer força para manter o jato de urina.

• Vontade incontrolável de urinar mesmo quando a bexiga não está cheia.

• Sensação de dor na parte baixa das costas ou na pélvis (abaixo dos testículos).

• Problemas em conseguir ou manter a ereção.

• Sangue na urina ou no esperma (esses são casos muito raros).

• Dor durante a passagem da urina ou nos testículos.

• Ejaculação dolorida.

• Dor lombar, na bacia ou nos joelhos

• Sangramento pela uretra. Na fase muito avançada, o câncer de próstata pode provocar dor óssea, sintomas urinários ou, quando mais grave, infecção generalizada ou insuficiência renal.

Por isso, é importantíssimo que os homens desenvolvam o hábito de prestar atenção ao seu organismo para observar sintomas repentinos e alterações. Assim, podem procurar um médico para tirar dúvidas, ser orientados e tratados. A ausência dos sintomas não garante que não há problemas com a saúde do homem.

Conheça alguns fatores de risco comumente atribuídos ao câncer de próstata:
– hereditariedade;
– idade;
– alimentação;
– obesidade, tabagismo e consumo de álcool;
– raça;
– prevenção.

Para muitos homens com o tumor, a possível ameaça à função sexual como efeito do tratamento pode levar a uma diminuição da autoestima e favorecer aparecimento de ansiedade e quadros depressivos. Tristeza, medo, angústia e insegurança são algumas das reações experimentadas por homens que recebem o diagnóstico de câncer de próstata. Para muitos pacientes, a possível ameaça à saúde sexual como efeito do tratamento pode levar a uma diminuição de autoestima e abalar a saúde emocional.

 

Dra. Giuliana De Luca -Psicóloga Clínica
Instagram: @desmistificando_os_sentimentos
Telefone: 11 99560-1100
Consultório: Rua Dona Luiza Tolle, 95 – Sala 8 – Santana – São Paulo

 

Fontes de consulta

INCA: http://www.inca.gov.br

ICESP: http://www.icesp.org.br

HOSPITAL SANTA MONICA: http://hospitalsantamonica.com.br

INSTITUTO LADO A LADO PELA VIDA: http://ladoaladopelavida.org.br

 O procedimento ajuda na renovação da pele, eliminando as células mortas

 

Muitas pessoas nem imaginam, mas uma das técnicas mais eficientes para melhorar a qualidade da pele, seja do rosto ou do corpo, é a esfoliação. Ela reflete diretamente na saúde e beleza da pele e com isso, melhora a auto-estima e o bem-estar da pessoa.

 

A esfoliação corporal é muito benéfica por diversos motivos, mas o principal é a renovação da pele. Esse tipo de ritual de beleza pode ser feito em clínicas de estética com produtos específicos para que tenha o melhor resultado possível.

 

Um dos objetivos da esfoliação corporal é remover as células mortas, deixando a pele mais macia e hidratada. E atenção, na internet existem diversas receitas caseiras de esfoliação, mas não faça isso, pois você pode prejudicar a saúde da sua pele. Sempre desconfie das receitas milagrosas com alimentos.

 

Mais benefícios

A esfoliação corporal possui diversos benefícios, listamos mais alguns abaixo:

• Auxilia na prevenção de pelos encravados.
• Elimina as células mortas;
• Limpa os poros da pele;
• Ajuda a eliminar áreas ásperas, principalmente, cotovelos e joelhos.

 

Quando fazer a esfoliação corporal?

O processo não pode e não deve ser realizado mais de uma vez por semana, pois pode causar irritação, descamação da pele e sensibilidade. É fundamental fazer o procedimento em um local adequado e com profissionais de confiança. O Buddha Spa é um dos espaços que conta com esse serviço.

 

Esfoliação corporal Buddha Spa

O Buddha Spa possui diversos serviços de estética, além de massagens relaxantes e drenagem. A esfoliação corporal do Buddha Spa é famosa também por preparar a pele para receber outros tipos de tratamentos ou simplesmente um creme hidratante.

Os cortes curtos e médios estarão em alta, assim como fios como as texturas

 

Parece mentira, mas não é: o verão está chegando! As temperaturas mais altas fazem com que os cabelos curtos e médios ganhem mais destaque e por isso, o Be Blog separou algumas das tendências para os cabelos do verão 2023 no Brasil.

 

Os cabelos longos recebem as tesouras e as mulheres já começam a aderir o ‘long bob’, principalmente, por ser uma opção de corte para quem não quer abrir mão dos fios mais alongados, mas busca por uma tendência mais moderna.

 

Os cabelos do verão 2023 também pedem mais leveza, por isso, os cortes em camadas estarão em alta. Vale lembrar que com a pandemia, muitas pessoas deixaram de realizar alguns procedimentos químicos e isso valorizou ainda mais os fios com ondas, naturais e com novas texturas.

 

Ainda relacionado aos cortes de cabelos para o verão 2023 é importante ressaltar que as franjas alongadas e médias também estarão em destaque, complementando o visual escolhido.

 

Coloração

Já quando o assunto é coloração e, principalmente, para quem não abre mão dos fios loiros, as mechas e luzes precisarão ser o mais natural possível. “Em 2023, os cabelos precisam passar a impressão que sempre estiveram assim. Naturalidade será o ponto forte”, comenta os profissionais do salão Espaço Be.

 

Texturas

Em 2023, vale investir também em cabelos com várias texturas. Quem tem cabelos lisos, pode apostar em modelagem para criar ondas, frizz, dentre outras texturas.

Existem diversos métodos de depilação. Descubra abaixo o seu preferido

 

Barba bem desenhada, sobrancelha limpa, corpo depilado. Cada vez mais, os homens aderem às tendências de moda e de beleza e investem em procedimentos para manter o visual.

 

Na contramão do rosto barbudo da moda, o corpo masculino caminha para o quanto menos pelo, melhor. A procura por depilação corporal masculina cresceu muito nos últimos anos e costas, peitos, braços e abdômen estão entre as preferências, mas nariz e orelhas também não ficam de fora.

 

Feita na maioria das vezes com cera, que remove os pelos pela raiz, o fator ‘dor’ é a queixa mais frequente entre os adeptos da técnica, mas pode ser diminuída com o tempo e a pele se adaptando.

 

Além da cera, os homens podem optar por cremes depilatórios, porém a durabilidade da depilação é muito menor. Além disso, dependendo do tipo de pele, ela pode ficar irritada, pois o creme age sobre a queratina e corrói a base do pelo.

 

Outro método procurado pelos homens é a depilação a laser ou fotodepilação. Ambos podem eliminar até 80% dos pelos indesejáveis e a durabilidade também é alta. Porém é necessário ter alguns cuidados que vão desde a exposição solar até os cuidados do dia a dia.

Esmaltes com novas tecnologias permitem que as unhas fiquem mais bonitas e com brilho por muito mais tempo

 

Qual cliente não deseja unhas bonitas com esmaltes que não descasquem rapidamente? Pois foi por causa dessa preocupação com a estética e a durabilidade da cor que esmaltes com novas tecnologias foram criados. Os esmaltes em gel são uma das opções do mercado e que ganham cada dia mais adeptos.

 

Vantagem

Durabilidade, brilho e resistência são os benefícios que as manicures e clientes destacam no dia a dia com os novos esmaltes. A elaboração de novas fórmulas faz com que os esmaltes tratem as unhas e ainda tenham mais durabilidade.

 

Cores

Junto às novas tecnologias, novas cores de esmaltes também surgem e com isso a variedade é muito maior na hora da escolha. Antigamente, existia o medo dos esmaltes escuros mancharem as unhas, porém com a evolução das fórmulas, isso não acontece mais.

 

Algumas pessoas também falavam  que os esmaltes escuros deixam as unhas amareladas, mas não é bem isso. Pessoas com unhas porosas podem sim absorver o pigmento do esmalte e com isso ficarem com a tonalidade da unha diferente, por isso, é fundamental ter uma manicure de confiança e sempre que tiver dúvidas, conversar com ela.

 

Unhas fracas

Os novos esmaltes também tratam as unhas fracas e quebradiças. Algumas marcas investem nessas formulações para que a cliente consiga tratar e ter unhas lindas sempre.